1. Công thức pha nước mật ong giảm cân với nước ấm an toàn hiệu quả
Cách pha nước mật ong giảm cân với nước ấm có thể giúp bạn giảm ngay 2 – 3cm vòng 2. Nếu bạn áp dụng hợp lý thì sẽ mang lại hiệu quả loại bỏ mỡ thừa chỉ sau 7 – 10 ngày. Mật ong có tính ôn hòa, vị ngọt, rất hữu ích trong việc cải thiện hoạt động của hệ tiêu hóa. Đồng thời, giúp tăng cường trao đổi chất và hỗ trợ giải độc cực tốt cho cơ thể.
Ngoài ra, chỉ với việc thực hiện kiên trì uống hàng ngày, đúng liều lượng, mật ong sẽ giúp giảm cân cực kì hiệu quả dựa vào quá trình giải độc tố ra khỏi cơ thể. Bên cạnh đó, giúp hạn chế cơn thèm ăn để làm thon gọn vóc dáng.
1.1. Pha nước mật ong giảm cân với nước ấm và gừng đốt mỡ bụng
Gừng tươi có công dụng ngăn ngừa các bệnh cảm sốt, thương hàn, ho, giải nhiệt, làm ấm cơ thể. Tính cay, nóng của gừng có thể giúp máu huyết lưu thông, đốt cháy lượng mỡ thừa bên trong cơ thể. Vị cay nóng trong gừng xuất phát từ chất Gingerol – chất có khả năng oxy hóa mạnh, ức chế sản sinh các gốc tự do làm chậm quá trình oxy hóa mỡ thừa. Vì vậy, gừng được dùng nhiều trong các công thức làm đẹp, đặc biệt là giảm cân.
Khi kết hợp với mật ong lành tính, có tác dụng bồi bổ, điều hòa sự lưu thông khí huyết, giúp cơ thể khỏe mạnh, hoạt động bình thường, đây thực sự là “bộ đôi” lý tưởng dành cho những ai đang có ý định giảm cân an toàn tại nhà. Bên cạnh đó, trong mật ong còn có các chất chống oxi hóa, vitamin C và Flavonoid. Các chất này có khả năng chống lại các gốc tự do hiệu quả, thúc đẩy quá trình đốt cháy mỡ thừa nhanh và an toàn.
1.1.1. Cách pha nước mật ong – gừng giảm cân
Giảm cân trong 7 ngày với mật ong và nước ấm kết hợp cùng 1 – 2 lát gừng sẽ giúp hỗ trợ đốt cháy mỡ bụng hiệu quả và an toàn cho sức khỏe. Các pha nước mật ong – gừng như sau:
Nguyên liệu gồm:
- 10 gram gừng tươi,
- 10ml mật ong nguyên chất,
- 200ml nước ấm. (Nước đun sôi để còn ấm sẽ tốt hơn là dùng nước sôi vì ở nhiệt độ cao, chúng sẽ phá hủy các hoạt chất tốt trong gừng).
Cách thực hiện:
- Gừng tươi cạo sạch vỏ, rửa sạch rồi băm hoặc xay nhuyễn.
- Cho gừng xay vào nước ấm rồi khuấy đều. Tiếp tục cho mật ong vào khuấy tan.
- Uống hỗn hợp tạo được vào buổi tối trước khi ngủ khoảng 30 phút để đạt hiệu quả tối ưu. Bạn có thể tham khảo cách làm gừng ngâm mật ong vừa giảm cân, vừa trị ho nhé.
1.1.2. Hiệu quả giảm cân bằng nước ấm mật ong và gừng
Vậy là bạn có thể sử dụng được hỗn hợp giảm cân bằng mật ong và gừng rồi đấy. Nên uống mật ong và gừng vào lúc bụng đói sẽ giúp tăng hiệu quả giảm cân. Buổi sáng, trưa và tối trước khi ăn 30 phút thì bạn nên uống một cốc nước gừng, mật ong. Kiên trì thực hiện cách này mỗi ngày trong khoảng nửa tháng, bạn sẽ đạt được những hiệu quả như:
- Tùy vào cơ địa, bạn có thể giảm được khoảng 10kg trong nửa tháng uống mật ong, gừng.
- Cơ thể khỏe mạnh, cải thiện được các triệu chứng tay chân lạnh, cảm sốt thông thường.
- Làn da săn chắc, thon gọn trông thấy.
- Da dẻ hồng hào, mịn màng, ngăn ngừa mụn và các vấn đề lão hóa.
- Kiên trì dùng mật ong và gừng, bạn không chỉ sở hữu vòng 2 như ý mà còn cải thiện được tình trạng nám da, tàn nhang, thâm mụn hiệu quả.
1.2. Cách pha nước giảm cân nhanh bằng chanh, mật ong và hạt Chia
Hạt chia là nguồn cung cấp chất xơ, chất béo lành mạnh rất hữu ích cho cơ thể. Sự kết hợp của hạt chia và mật ong sẽ là cách phòng bệnh, tăng sức đề kháng tối ưu. Đặc biệt, giảm cân bằng mật ong và hạt Chia giúp hệ tiêu hóa được cung cấp các loại vi khuẩn tốt cho đường ruột, ngừa táo bón và đặc biệt tốt cho phụ nữ có thai.
Phương pháp giảm cân từ hạt Chia và mật ong được áp dụng phổ biến bởi công thức dễ thực hiện và an toàn cao như:
Nguyên liệu gồm: 2 muỗng cà phê hạt Chia, 1 muỗng canh mật ong, 1/4 quả chanh tươi.
Cách thực hiện:
- Cho hạt Chia vào 1 chút nước, ngâm trong 5 phút cho nở ra.
- Cho thêm nước ấm, mật ong và nước cốt chanh vào hạt Chia.
- Khuấy đều và uống vào buổi sáng trước khi ăn 15 phút sẽ có hiệu quả rất tốt.
1.3. Cách pha nước mật ong giảm cân với tắc (quất) nhanh tại nhà
Quả tắc (hay còn gọi là quả quất) rất giàu vitamin A, C giúp tiêu hao năng lượng dư thừa và chất độc hại trong cơ thể. Khi quả tắc (quất) kết hợp cùng mật ong sẽ làm gia tăng tác dụng giảm cân lên nhiều lần. Đặc biệt, sự kết hợp của 2 nguyên liệu này còn giúp cơ thể hấp thu các dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể, đảm bảo có đủ năng lượng cho cả ngày.
Nguyên liệu: 4 quả quất (tắc), 2 muỗng mật ong, 150ml nước ấm
Cách thực hiện:
- Cắt đôi trái quất ra, vắt lấy nước và pha cùng mật ong + nước ấm đã chuẩn bị.
- Hòa tan các nguyên liệu trên rồi uống 20 phút trước bữa ăn.
- Mỗi ngày nên uống từ 1 – 2 cốc nước quất mật ong vào bữa sáng, trưa hoặc tối.
- Các bạn cũng có thể kết hợp cách ngâm mật ong với quất trong 1 – 2 tuần dùng để giảm cân cũng rất hữu ích.
1.4. Cách pha nước mật ong giảm cân với giấm táo hiệu quả
Giấm táo có khả năng kích thích trao đổi chẩt, tiêu năng lượng tích tụ mỡ thừa. Theo nghiên cứu, sử dụng giấm táo sau bữa ăn có thể loại bỏ được 200 kcal bởi thành phần của nó có nhiều protein tăng cảm giác no. Giảm cân bằng cách pha nước mật ong với giấm táo sẽ giúp cơ thể ngăn tích tụ mỡ thừa, giảm calo đưa vào cơ thể. Chính điều này sẽ làm giảm cân, loại bỏ mỡ dưới da cũng như nội tạng.
Đặc biệt, sự kết hợp này còn giúp ngừa rối loạn tiêu hóa, cơ thể giảm cân an toàn mà vẫn đảm bảo khỏe mạnh.
Nguyên liệu gồm: 2 muỗng mật ong, 1 muỗng giấm táo (Nên chọn giấm táo hữu cơ tự làm)
Cách thực hiện:
- Pha đều các nguyên liệu trên với 200ml nước ấm 35 độ.
- Uống vào buổi sáng sau khi ngủ dậy khoảng 20 phút, sau đó bạn hãy bắt đầu bữa ăn sáng.
2. Cách pha mật ong với nước lạnh và chanh, sả làm detox giảm cân
Ngày nay, có nhiều công thức giảm béo từ mật ong, và phương pháp detox cũng là một công thức tối ưu. Không chỉ dễ uống, dễ làm, giảm cân hiệu quả mà nước detox giảm cân cấp tốc còn giúp cơ thể thanh lọc mà vẫn đảm bảo sức khỏe. Việc sử dụng trà detox thường xuyên sẽ giúp chị em nhanh lấy lại được vóc dáng lý tưởng. Cùng với đó, làn da cũng căng mịn, trắng hồng hơn trông thấy. Các bạn chỉ cần chuẩn bị:
Nguyên liệu gồm: mật ong, chanh, bạc hà, sả, gừng, nước lọc
Cách thực hiện:
- Pha 1/2 quả chanh với 500ml nước lọc.
- Thêm 2 muỗng mật ong + 1 vài lát gừng vào rồi khuấy đều.
- Cho khoảng 7 – 8 lá bạc hà vào hỗn hợp trên rồi cho vào ngăn mát tủ lạnh.
- Uống sau bữa trưa hoặc tối 30 phút sẽ giúp giảm lượng mỡ thừa hiệu quả.
3. Thời điểm uống mật ong giảm cân khi nào là tốt và hiệu quả cho cơ thể?
Trong mật ong chứa nhiều chất dinh dưỡng, vitamin A, C,…và các khoáng chất rất có lợi cho sức khỏe. Nhưng bạn nên uống mật ong vào khoảng thời gian nào để có tác dụng tốt nhất cho sức khỏe? Vào những thời điểm khác nhau bạn uống mật ong pha nước lạnh và ấm sẽ mang đến những công dụng khác nhau.
3.1. Cách uống mật ong tự pha giảm cân vào sáng sớm để làm sạch dạ dày
Vào sáng sớm, bạn chỉ cần uống mật ong pha nước lạnh hay nước ấm đều sẽ giúp làm sạch dạ dày cũng như giúp cơ thể loại bỏ được độc tố. Nếu như bạn hình thành được thói quen thường xuyên uống mật ong nguyên chất như vậy sẽ giúp cơ thể bạn luôn được làm sạch kịp thời.
Trong mật ong chứa năng lượng cao gấp 5 lần so với sữa, uống mật ong vào mỗi buổi sáng giúp bổ sung năng lượng cho cơ thể trong khoảng thời gian ngắn. Từ đó, làm cho bạn không còn cảm thấy mệt mỏi giúp tinh thần thoải mái và hưng phấn hơn khởi đầu ngày mới hiệu quả.
3.2. Uống mật ong trước khi ngủ giảm cân và an thần
Các bạn biết không uống mật ong trước khi ngủ còn giúp hỗ trợ giấc ngủ sâu và an thần. Trong mật ong có đường, vitamin E,…khoáng chất giúp giảm căng thẳng thần kinh, giúp hệ thần kinh hoạt động tốt hơn, thúc đẩy giấc ngủ tốt hơn. Bạn chỉ cần uống một ly mật ong pha nước lạnh hay nước ấm (tùy vào sở thích của bạn) trước lúc đi ngủ có tác dụng giảm căng thẳng cũng như cải thiện giấc ngủ một cách hiệu quả.
Uống mật ong để mang đến nhiều lợi ích khác nhau cho sức khỏe, nhưng tùy theo sở thích cũng như mục đích bạn có thể dùng mật ong pha nước lạnh hay nước ấm. Lưu ý nếu pha mật ong với nước ấm thì nên dùng nước dưới 50 độ C để tránh nước quá nóng sẽ phá hủy enzyme cũng như một số chất dinh dưỡng khác có trong mật ong.
Nếu đang có ý định giảm cân, giữ dáng bằng mật ong thì đừng bỏ lỡ những cách pha nước mật ong giảm cân đơn giản như webnauan.vn đã chia sẻ như trên các bạn nhé. Chúc các bạn luôn vui khoẻ và tràn đầy sức sống tươi trẻ mỗi ngày!
Bích Tuyền