1. Cách chọn lá trà xanh dùng để nấu nước uống giảm cân
Tùy thuộc vào mục đích sử dụng lá trà xanh mà bạn có những cách lựa chọn phù hợp. Đối với trà sử dụng để nấu nước tắm thì có thể chọn lá trà già. Tuy nhiên, nếu chọn trà để uống thì hãy áp dụng các tiêu chí lựa chọn sau đây:
- Nên chọn lá trà xanh còn tươi, loại bỏ lá già, bị sâu và úng nước.
- Nên chọn lá trà bánh tẻ, tức lá trà không quá già cũng không quá non. Những lá này có màu xanh sẫm nhưng không tối màu.
- Không chọn những lá có độ bóng bẩy vì đây là lá non, khi hãm nước không đậm vị trà.
- Không chọn lá già vì khi hãm trà với loại lá này thì nước trà sẽ chát, không ngon.
- Nên chọn các loại trà trồng tự nhiên, không phun thuốc trừ sâu hay hóa chất. Điều này là rất quan trọng, dù bạn sử dụng lá trà vào mục đích nào đi chăng nữa.
2. Các cách nấu nước lá trà xanh tươi để uống giảm cân và để tắm làm đẹp da
Trà xanh chứa nhiều lợi chất như acid amin, enzym, vitamin, khoáng chất. Do đó, nó mang lại các tác dụng khác nhau, bao gồm về sức khỏe và làm đẹp. Việc nước nấu từ lá trà được sử dụng rộng rãi để uống, tắm, rửa mặt không còn xa lạ với mọi người. Ngay sau đây là những bí quyết nấu nước lá trà tươi thường thấy nhất.
2.1. Cách nấu nước lá trà xanh tươi để uống
Nước trà hãm từ trà tươi rất tốt cho sức khỏe và phù hợp để sử dụng trong những ngày nắng nóng. Bạn có thể thực hiện loại nước uống này theo hướng dẫn sau đây:
- Thân và lá trà được rửa sạch và sơ chế bằng các kiểu khác nhau. Phần lá trà già được vò nát. Phần thân được cắt ngắn theo khúc dài khoảng 3 – 4cm. Phần búp non để riêng một bên.
- Bạn nấu một ấm nước sôi. Tiếp theo, hãy cho các phần của trà xanh vào một chiếc nồi riêng, rót nước sôi vào chần trong 3 phút.
- Trà xanh được vớt ra ngoài, cho vào ấm, hãm với nước sôi trong khoảng 10 – 15 phút.
- Lúc này, bạn có thể rót trà ra để thưởng thức. Nước trà ngon mà dùng cùng một vài miếng bánh ngọt thì không chê vào đâu được.
2.2. Cách nấu nước lá trà xanh gừng uống giảm cân
Người ta dùng nhiều công thức nấu trà xanh để tạo ra thức uống giảm cân. Trong đó, nước trà xanh gừng là loại nước uống được nhiều chị em đánh giá hiệu quả nhất. Cách nấu bao gồm các bước sau đây:
- Bạn chuẩn bị, sơ chế và chần trà xanh như hướng dẫn ở cách trên.
- Trà xanh được cho vào ấm nước sôi, hãm từ 10 – 15 phút.
- Bạn gọt vỏ gừng, thái thành từng lát mỏng, cho vào ấm trà xanh, để một lúc để chất trong gừng tan ra. Bạn rót nước trà vào ly và uống dần trong ngày.
2.3. Cách nấu nước lá trà xanh tươi với đường phèn để uống
- Hãm 500 gram lá trà xanh tươi với 1 lít nước nóng (khoảng 80 độ C). Khoảng 10 – 15 phút sau, chắt lấy nước trà xanh, bỏ xác.
- Pha nước trà với 150 gram đường phèn, khuấy đều cho đường tan. Bạn cũng có thể điều chỉnh lượng đường tùy theo khẩu vị. Nếu không có đường phèn, có thể thay thế bằng lượng đường trắng/ đường vàng tương tự nhé. Khi trà xanh đường phèn còn ấm, hãy thưởng thức ngay để tăng cường hiệu quả trị ho, giữ ấm bụng.
2.4. Cách nấu nước lá trà xanh tươi để tắm làm đẹp da
Tắm nước trà xanh giúp giảm stress, căng thẳng và làm đẹp da, diệt khuẩn, làm lành vết thương nhanh chóng. Bạn có thể thực hiện nước này theo cách như sau:
- Bạn chuẩn bị 500 gram trà xanh tươi, rửa sạch và vò nát.
- Bạn cho trà vào nồi, thêm nước vừa đủ, đun sôi.
- Bạn gạn lấy nước, pha với nước lạnh để tạo thành hỗn hợp nước thích hợp với da. Tốt nhất là bạn dùng bồn tắm để tiện ngâm mình.
- Nếu có bồn tắm thì bạn ngâm mình trong nước trà một lúc. Nếu không có thì sử dụng nước để tắm. Trong lúc tắm hoặc ngâm mình bằng nước lá trà xanh, bạn nên giữ tâm trạng thoải mái.
2.5. Cách chế biến lá trà xanh tươi rửa mặt
Lá trà xanh có tính kháng khuẩn nên có tác dụng ngăn ngừa mụn và cải thiện da hiệu quả. Cách nấu trà xanh tươi rửa mặt được thực hiện như sau:
- Bước 1: Bạn chuẩn bị 100 gram lá chè xanh tươi rửa sạch và nửa lít nước.
- Bước 2: Bạn cho lá chè vào nồi, thêm nước vào rồi đun sôi trong khoảng 15 phút, tắt bếp, để nguội.
- Bước 3: Bạn gạn lấy nước trà rồi dùng nước đó rửa mặt. Mỗi tuần, bạn nên rửa mặt bằng nước trà từ 2 – 3 lần.
3. Những lưu ý khi sử dụng nước trà xanh tươi tự nấu đúng cách tại nhà
Mặc dù lá trà xanh là nguyên liệu tốt cho cơ thể nhưng cũng cần lưu ý khi nấu cũng như sử dụng nước trà. Hãy cẩn thận thực hiện theo các chú ý mà webnauan.vn đã ghi chú rõ dưới đây.
3.1. Lưu ý khi nấu và uống nước trà xanh tươi
Đối với nước trà xanh tươi dùng để uống, bạn cần lưu ý một số điều là:
- Nhiệt độ thích hợp để hãm trà là từ 70 – 80 độ.
- Thời điểm thích hợp uống nước trà xanh là vào buổi sáng, sau bữa ăn sáng khoảng 30 phút.
- Nên uống trà khi còn ấm nóng. Đặc biệt, không để trà qua đêm.
- Không hãm trà quá đặc vì trong trà có caffein có thể khiến tim đập nhanh.
- Không uống nước trà khi đang dùng thuốc trị bệnh.
3.2. Lưu ý khi dùng nước trà để tắm hoặc rửa mặt
Đối vưới nước trà xanh tươi dùng để tắm hoặc rửa mặt, bạn cần lưu ý một số điều là:
- Thời điểm thích hợp để sử dụng nước trà rửa mặt là vào buổi tối. Nước trà giúp làm sạch bề mặt da, làm các lỗ chân lông thông thoáng và diệt khuẩn hiệu quả.
- Nếu dùng nước trà tắm cho trẻ, bạn nhớ rằng chỉ dùng cho bé sau khi đã rụng rốn, không bị bệnh về da hay nhiễm trùng. Đặc biệt, bạn cần chú ý nhiệt độ nước để không làm bé bị bỏng.
- Không tắm bằng nước nấu lá trà tươi khi vừa ăn no hay khi đang đói.
- Không tắm với nước trà tươi nếu bạn đang quá mệt mỏi. Lý do là vì sự tác động từ các chất có trong lá trà cùng với nhiệt độ nước làm mạch máu lưu thông quá nhanh. Điều này khiến lượng máu ở tim, đại não ít và dẫn đến hoa mắt, chóng mặt.
Hi vọng với những cách nấu lá trà xanh tươi để uống giảm cân hoặc để tắm làm đẹp da đúng chuẩn được hướng dẫn trên đây sẽ là thông tin hữu ích đối với bạn. Lá trà xanh tươi là nguyên liệu tốt cho sức khỏe, không chỉ trong kết hợp nấu các món ngon mà còn trong làm đẹp. Thế nên, hãy tận dụng nó đúng cách để tạo ra lợi ích cho bản thân, bạn nhé!
Như Nguyễn